高血压可以常喝蜂蜜吗?你别被误导了

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蜂蜜是一种营养价值比较高的保健品,具有补中益气、清热解毒、润燥滋阴、润肤增白等功效,所以,秋冬季节喝蜂蜜水,还能防秋燥。

蜂蜜主要包括多糖类、蛋白质、有机酸、维生素C、维生素B族群、维生素D、生物活性酶及钾、钙、镁、铜、锰、磷等多种有益人体健康的微量元素,是一种天然滋补品,被誉为“大自然中最完美的营养食品”。

高血压患者喝蜂蜜水有什么好处呢?

高血压患者是可以喝蜂蜜水的。既然蜂蜜那么好,那么,喝蜂蜜水可以降低血压吗?首先,咱们先来了解一下,蜂蜜中的哪些物质会对高血压有利。

蜂蜜含较多的花生四烯酸、癸烯酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,这些物质对血管极有好处,可以净化血管、净化血液、降低血液粘度,增强血液流动性,而且有利于保持血管的畅通。

而且,蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质,比如K、Ca 、Mg 、Zn 、Se等矿物质,具有软化血管、扩张血管、增强血管弹性的功能,可以帮助降低血压。另外,蜂蜜中具有降血压作用的B族元素含量和种类尤为丰富。

所以,高血压患者适当吃一些蜂蜜,对于患者身体还是很有好处的。

吃蜂蜜的注意事项

1、高血压患者每天大概吃25~50克蜂蜜就可以了,用温开水冲服,也可以搭配牛奶豆浆等服用,冲服的时候要注意水温不能超过60℃。

2、蜂蜜最好不要空腹饮用,喝蜂蜜的最佳时间是饭后1小时左右,另外是在下午2~4点。

3、蜂蜜特别适合免疫力低下、体质虚弱多等人群食用,另外,神经衰弱、失眠患者在睡前1小时左右可喝些蜂蜜来帮助睡眠。

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